- Banyakkan minum air/jus buah-buahan/makanan bersup.(sehari dlm 2liter++).
- Banyakkan minum susu. Sebaiknya mengambil hidangan susu 3 hingga 4 hidangan sehari.
- Banyakkan makanan berprotein.Protein penting kerana komposisi utama dalam susu ibu ialah protien dan protein diperlukan utk membina sel, kulit, rambut dan pertumbuhan yg sihat. Sebab tu saya sangat suka dgn ESP (Energizing Soy Protein).. berbaloi2 .. Alternatif kepada ESP adalah Mealshake
- Makan nasi panas bersama halia muda (hiris nipis2) campur dgn air asam.
- Minum air asam jawa direbus dengan gula merah bersama dengan asam keping.
- Ambil beberapa helai daun betik sederhana muda. Rebus hingga didih. Minum air rebusan 2-3x sehari
- Ambil lobak putih. Cuci bersih dan kisar sehingga halus. Campurkan dengan segelas air suam. Minum 2x sehari. Juga boleh dibuat sup lobak putih.
- Sapu sedikit minyak kelapa pada daun sirih. Layur pada api sehingga layu.Setelah agak suam, tekap daun sirih tersebut pada payudara. Amalkan setiap hari.
- Makan lebih sayur2an ..especially sayuran yang dapat membanyakkan air susu ibu seperti brokoli (saya dah cuba dan memang berkesan..bangun pagi baju dah basah..hehe) , lobak putih, seleri, sawi putih, peria, ulam pegaga, ulam jantung pisang.
Jika
anda berminat dgn pengambilan supplemen, bolehlah mencuba makanan
tambahan semulajadi daripada Shaklee. Inilah favorite saya..
* Lengkap dengan Protein (Natural Soy), 8 kumpulan vitamin B, Kalsium-Magnesium dengan Vitamin D, Multivitamin dengan Zat Besi, 500mg Vitamin C serta Alfalfa (milk booster semulajadi yang digunakan sejak dahulu kala lagi) *
*Sekiranya anda mencari supplemen natural yg bukan sekadar menambah susu...boleh email kepada saya di nas_mat85@yahoo.com atau sms kan kepada saya 017-470 3105 untuk konsultasi free
